Meditación

La postura al meditar

¿Es importante la postura al meditar? Todavía recuerdo con mucho cariño cuando comencé a meditar, me encontraba en una etapa de mi vida con muchísimo estrés y ansiedad, con problemas económicos, laborales y encima siendo padre de dos niños pequeños. Ya he comentado en un anterior artículo que cuando el alumno está preparado aparece el maestro, […]

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Como ser feliz

¿Hace tiempo que estás buscando cómo ser feliz? ¿Sientes que algo no está funcionando como debería pero no sabes que es? ¿Quieres aprender a ser feliz pero no sabes por dónde empezar? Has llegado al sitio adecuado. Puedes seguir leyendo esta introducción o pasar directamente a los “Primeros cambios necesarios”, pero creo que es importante […]

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Mindfulness en el trabajo

En este blog ya hemos hablado en diversas ocasiones sobre Mindfulness, una filosofía de vida que me gusta practicar y que me ayuda mucho a cumplir mis objetivos personales y profesionales. En el artículo de hoy quiero hablar de Mindfulness en el trabajo. Se ha demostrado que un curso de Mindfulness MBSR para el control […]

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Sesión mindfulness: semana 3

A continuación te presento un extracto de la sesión 3 del Curso Gratis de Mindfulness MBSR que he preparado para ti basándome en los enunciado dictados por Jon Kabat-Zinn, podrás continuar esta sesión dentro del campus virtual. En esta sesión profundizaremos en la Conciencia Plena y nos introduciremos en el Yoga. La conciencia plena Ya […]

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Sesión Mindfulness: semana 2

Esta lección forma parte del curso gratuito de Mindfulness MBSR para el control del estrés que he diseñado para ti basándome en el programa de 8 semanas diseñado por Jon Kabat-Zinn. En esta sesión nos adentraremos en la percepción de la realidad y profundizaremos nuestros conocimientos sobre la Atención Plena. En la práctica mindfulness formal […]

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Sesión Mindfulness: semana 1

Este artículo forma parte del curso gratis de Mindfulness que he creado para ti. En este curso aprenderás desde casa Mindfulness MBSR para el control del estrés y la ansiedad. Las personas que se interesan por el desarrollo personal y el autoconocimiento suelen venir de un proceso de depresión, dolores de cabeza, de espalda, malestar […]

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Mindfulness MBSR: Curso Gratis

Curso Mindfulness Gratis Basado en «Mindfulness Based Stress Reduction» (MBSR) de la Universidad de Massachussets Hace unos años comencé a escuchar cada vez más hablar de los beneficios del Mindfulness y de lo bueno que era para la salud, por ello comencé a interesarme por el tema, pero no encontraba una definición clara de que […]

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