Control mental

¿Qué es la Vacuidad?

En el artículo de hoy vamos a hablar de un tema que no es fácil de entender pero que sobre todo es muy difícil de explicar, vamos a hablar sobre qué es la vacuidad.   Se trata de un término budista que hace referencia al vacío pero que no hay que confundir con la “nada” […]

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Sesión mindfulness: semana 3

A continuación te presento un extracto de la sesión 3 del Curso Gratis de Mindfulness MBSR que he preparado para ti basándome en los enunciado dictados por Jon Kabat-Zinn, podrás continuar esta sesión dentro del campus virtual. En esta sesión profundizaremos en la Conciencia Plena y nos introduciremos en el Yoga. La conciencia plena Ya […]

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Sesión Mindfulness: semana 2

Esta lección forma parte del curso gratuito de Mindfulness MBSR para el control del estrés que he diseñado para ti basándome en el programa de 8 semanas diseñado por Jon Kabat-Zinn. En esta sesión nos adentraremos en la percepción de la realidad y profundizaremos nuestros conocimientos sobre la Atención Plena. En la práctica mindfulness formal […]

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Sesión Mindfulness: semana 1

Este artículo forma parte del curso gratis de Mindfulness que he creado para ti. En este curso aprenderás desde casa Mindfulness MBSR para el control del estrés y la ansiedad. Las personas que se interesan por el desarrollo personal y el autoconocimiento suelen venir de un proceso de depresión, dolores de cabeza, de espalda, malestar […]

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Mindfulness MBSR: Curso Gratis

Curso Mindfulness Gratis Basado en «Mindfulness Based Stress Reduction» (MBSR) de la Universidad de Massachussets Hace unos años comencé a escuchar cada vez más hablar de los beneficios del Mindfulness y de lo bueno que era para la salud, por ello comencé a interesarme por el tema, pero no encontraba una definición clara de que […]

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