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Curso Mindfulness Online

  • Curso Mindfulness online para el control del estrés y la ansiedad

    Curso Mindfulness Online

    ¿Te sientes cansado?¿Irritado? ¿Las cosas no fluyen cómo te gustaría? No te lo pienses más y regálate un respiro, te lo mereces, la vida es muy bonita y nunca es tarde para disfrutarla a tope. ¡¡Mindfulness!!

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Clases online en directo a través de Zoom

Ya hemos formado a más de 1000 personas

Curso Mindfulness MBSR online de 8 semanas con clases en directo

Aprende Mindfulness MBSR para el control del estrés y la ansiedad desde la comodidad de tu casa, sin desplazamientos y con total seguridad. No te lo pienses más, apúntate YA.

Si te sientes que no paras de girar en la rueda del hámster, atrapado en el día de la marmota, con días exactamente iguales al anterior, si te despiertas cansado, desmotivado, nervioso, no te lo pienses más y provoca el cambio. ¿Cómo van a suceder cosas diferentes si siempre haces lo mismo? En este Curso Mindfulness aprenderás a modificar tus patrones de pensamiento y comportamiento para crear la vida que siempre has deseado. No te lo pienses más, es el dinero mejor invertido. Ganarás salud, longevidad y tendrás una vida más plena y feliz.

Este curso de Mindfulness de 8 semanas consta de:

  • 8 sesiones de 2 horas de duración en directo a través de la plataforma Zoom, podrás interactuar con el profesor y con el resto de compañeros.
  • Las clases grabadas se subirán al campus virtual para que puedas volver a visionarlas cuando quieras.
  • El el campus virtual tienes un botón que te permite enviar mensajes a tu profesor para plantear dudas.
  • Al finalizar podrás imprimir tu certificado de asistencia.
 GARANTÍA DE 15 DÍAS Estamos tan seguros de que te va a encantar que si no quedas satisfecho te devolvemos el dinero sin hacer preguntas.

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LAS PLAZAS SE AGOTAN

Curso Mindfulness on-line para la reducción del estrés y la ansiedad

¿Estás preparado para transforma tu vida?

Sal ya de tu zona de confort y da ese paso que tanto deseas, está demostrado científicamente que en tan solo 8 semanas comienzas a notar importantes cambios en tu vida.

¿Alguna vez te has despertado por la mañana más cansado de lo que te habías acostado? ¿Te cuesta arrancar el día?¿Parece que tienes una vida perfecta pero tu sientes que te falta algo?

Puedes inscribirte o solicitar información sin compromiso

Beneficios de la Meditación Mindfulness

Son numerosos los estudios científicos que han demostrado que la práctica habitual de la meditación Mindfulness hace más felices a las personas. Estas emociones positivas ejercen una importante influencia en la longevidad de las personas.

  • La práctica regular del Mindfulness ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
  • Las personas que meditan habitualmente están menos irritables y viven más felices.
  • Estudios realizados han demostrado que las personas que practican la meditación Mindfulness son menos depresivas.
  • La práctica habitual del Mindfulness ayuda a mejorar la memoria.
  • Diferentes estudios han llegado a la conclusión de que las personas que practican Mindfulness tienen más energía mental y física.
  • Está demostrado que las personas que meditan habitualmente disfrutan de unas relaciones de mayor calidad y más satisfactorias.
  • Estudios realizados en distintas zonas del globo terráqueo han concluido que la meditación reduce el estrés crónico así como sus consecuencias derivadas como la hipertensión, caída del cabello, enfermedades, dolores…
  • La meditación Mindfulness es un excelente analgésico natural para aliviar el dolor crónico.
  • La práctica habitual de Mindfulness ayuda ha reducir el impacto de enfermedades como el cáncer.
  • Diferentes estudios científicos han demostrado que la práctica recurrente de la meditación Mindfulness ayuda a reducir la dependencia de drogas y alcohol.
  • Son numerosos los estudios que han concluido que practicar Mindfulness ayuda a reforzar el sistema inmunológico y por tanto ayuda en la lucha contra resfriados, gripes y otras enfermedades.
La mente está en constante movimiento, generando pensamientos que vienen y van sin ningún orden, pero tu no eres tus pensamientos, igual que tu no eres los latidos de tu corazón o tu respiración. La mente es una máquina de generar pensamientos, de hecho genera entre 60.000 y 70.000 pensamientos al día. Tú solo eres un observador de esos pensamientos, pero no eres tus pensamientos. El mindfulness es una disciplina que propone un método para centrarnos en el aquí y ahora dejando que las cosas “sean” sin juzgarlas, sólo observamos sin resistirnos a lo que “es”.

Por medio de la meditación aprendemos el hábito de concentrarnos en nosotros, en el momento actual, en lo que estamos haciendo ahora. Aprendemos a percibir las sensaciones y emociones que se producen en nuestro cuerpo y aprendemos a conectar cuerpo y mente para que estén en armonía. De esta manera vas a aprender a ser mucho más FELIZ y que tu vida Fluya.

Recibe información gratis sobre Mindfulness

El Mindfulness trabaja en dos vertientes, por una parte está la práctica habitual de meditaciones sencillas a las que no tendrás que dedicar mucho tiempo y que las podrás practicar en casi cualquier lugar. Por otra parte el Mindfulness propone cambiar una serie de hábitos de pensamiento y comportamiento que te impiden vivir tu vida al máximo.

Objetivos del curso Mindfulness MBSR

  • Introducción de las técnicas de Mindfulness en nuestro día a día, creando el hábito de la práctica diaria.
  • Aumentar el bienestar por medio de la gestión del estrés y la ansiedad, mejorar en la gestión de las enfermedades y problemas crónicos.
  • Mejorar la Inteligencia Emocional, lo que supone una mejor gestión de los sentimientos y las emociones.
  • Mejorar la atención y concentración, disminuir las distracciones y gestionar el ir y venir de la mente.
  • Identificar y cambiar los patrones de pensamiento y las reacciones automáticas, aprendiendo a ser conscientes.
  • Aprender a identificar el estado de rumiación mental y su gestión para reducirlo, lo que ayudará notablemente a reducir el estrés y la ansiedad y mejorará nuestro bienestar.
  • Reducir la autocrítica y aprender nuevas formas de relación con uno mismo, mejorando la forma en la que nos tratamos a nosotros mismos. Aprender a querernos y a cuidarnos.
  • Adquirir mayor conciencia cuerpo-mente, que se relaciona con mayor bienestar
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Aprender a meditar y sentirnos agusto con nosotros mismos y con el entorno.

Acerca del curso

Este es un curso eminentemente práctico en el que hemos trazado un itinerario modular por el cual será más fácil la asimilación de conceptos.

Curso de Mindfulness Online de 8 semanas de duración con grupos reducidos para obtener un mayor provecho de la clase, se podrá interactuar con el profesor y con el resto de los compañeros.

Aprenderás a introducir las técnicas y hábitos de Mindfulness en tu día a día, obteniendo los grandes beneficios que esto supone.

Todas las semanas facilitaremos material para que el alumno pueda repasar los conceptos en casa así crearse el hábito de la meditación.

Al finalizar el curso recibirás tu título por N+E Business School.

 

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¿Cómo hago la inscripción?

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  1. Elige la fecha y horario que más te interesen entre las opciones posibles que encontrarás más abajo.
  2. Añade al carrito tantas plazas como necesites.
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Estamos tan seguros de que este es el curso que estás buscando que te ofrecemos una garantía de 15 días, te devolvemos el dinero sin hacer preguntas.

La felicidad es la finalidad última de la existencia humana

 

Hoy en día todo el mundo habla de Mindfulness y esto es maravilloso, hace unos años nadie sabía lo que era. Es evidente que nos falta la conexión con nosotros mismos, aprender a vivir nuestras vidas de forma plena. El único momento del que disponemos es este y  hay que disfrutarlo, ¿qué motivo hay para no hacerlo?

Pero el Mindfulness es mucho más que una moda pasajera, mucho más que un minuto de meditación, el Mindfulness es un compañero de viaje que te ayudará a que tu vida sea más fácil, te ayudará a tomar mejores decisiones, te ayudará a relajarte, a acallar tus pensamientos cuando estos no paran de invadirte. En definitiva, el Mindfulness es calidad de vida.

Contenidos del curso

Curso Mindfulness eminentemente práctico

Se trata de un curso de Mindfulness muy completo en el que el alumno irá introduciendo nuevos conceptos de forma progresiva creando el hábito de la meditación. Al finalizar el curso recibirás el título por N+E Business School.

Aunque en el curso exploraremos todos los conceptos teóricos, se trata de una formación muy práctica en la que aprenderemos a iniciarnos en los hábitos Mindfulness.

 

  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Iniciando mi viaje interior por medio del Mindfulness
  • Práctica formal y práctica informal en Mindfulness
  • El piloto automático
  • La realidad es neutra
  • Qué es el estrés y la ansiedad
  • La percepción
  • Las prisas y rutinas de la vida diaria
  • El estrés, el dolor y la enfermedad
  • ¿Qué son las emociones primarias y secundarias?
  • Desidentificación
  • Aceptación
  • La rumiación
  • La comunicación con los demás
  • La escucha activa
  • Tratando conflictos

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Garantía de devolución

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Santiago Vitola en la prensa

No esperes más para obtener el cambio que tanto tiempos llevas deseando, imagina tu vida sin estrés, sin ansiedad, sintiéndote plen@, llen@.

Con este curso aprenderás a tomarte las cosas con más tranquilidad, a no preocuparte tanto, a relativizar. Por fin dejarás de rumiar. Por fin te desharás de la pesada mochila con la que cargas.

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¿Qué es Mindfulness?

Podríamos definir el Mindfulness como una disciplina de vida basada en vivir en el “aquí y ahora”, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento, disfrutando de cada pequeño momento, siempre con curiosidad abierta y con una disposición de estar con aquello que sucede. Una traducción ampliamente aceptada de Mindfulness es “atención plena”.

Según Jon Kabat-Zinn «Mindfulness (atención plena) es estar completamente despierto en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento”.

Consiste en tomar conciencia del momento presente y observar sin juzgar nuestros pensamientos, emociones y sentimientos. Se trata de ser consciente del espacio que ocupa nuestro cuerpo en el entorno, de observar los olores que percibimos, de disfrutar de los sonidos que nos rodean sin tratar de interpretarlos, sin juzgarlos, simplemente observando.

Es una forma de conectar con nosotros mismos, con nuestro SER, y la buena noticia es que no existe una franja de edad para practicarlo, está al alcance de todo el mundo sin importar su edad o creencias religiosas.

No te lo pienses más

Muchos ya han conseguido la transformación que estás buscando, ¿estás preparado para tomar acción? Lee con atención los siguientes testimonios, son alumnos que se han formado conmigo, personas que como tú tenían sus problemas, su estrés del día a día y en ocasiones se veían desbordados.

Pedro García

Profesor / Colegio de Secundaria

Excelente curso de Mindfulness con unos contenidos muy completos y fáciles de asimilar. Este era el curso que estaba buscando, necesitaba un cambio en mi vida de 360 grados y lo he conseguido, ya no me estreso tanto y soy mucho más feliz. Muy agradecido con Santiago Vitola por hacer posible esta transformación.

 

Eva Perez

Administrativa / Administración Pública

Trabajo en la administración pública y mi vida es muy estresante, además con los tiempos que corren con todo el tema del COVID19 y los niños en casa la situación era insostenible, ya no aguantaba más, necesitaba un cambio en mi vida y este curso es lo que estaba buscando. Me ha supuesto un antes y un después en mi vida. Estaré eternamente agradecida a Santiago Vitola y a todo su equipo por hacer posible esta maravillosa transformación.

 

Jorge Sánchez

Comercial / Distribuidora de Alimentación

Soy comercial para una distribuidora de alimentación y me veo muy presionado por cumplir los objetivos, mi día a día era muy estresante pero gracias a este maravilloso curso de Mindfulness he aprendido a controlar mis patrones de pensamiento, a cambiar mis hábitos, a vivir el presente y no preocuparme por un futuro creado en mi mente. He tenido mucha suerte descubriendo este curso. Si quieres transformar tu vida te lo recomiendo, además tiene un excelente precio.

 

Diana Sanz

Estudiante / Universidad

Estoy estudiando empresariales y los fines de semana trabajo como camarera para sacarme un sueldo. Siempre he sido muy agonías y hacía un mundo de un grano de arena. Pero ahora me tomo la vida con más calma y relax, he aprendido a relativizar los problemas y dedico todos los días un rato a meditar y a crear mi futuro para tener una vida más llena y completa. Siempre estaré agradecida a Santiago Vitola por este giro que le ha dado a mi vida.

 

¿Qué es MBSR?

Son las siglas de “Mindfulness Based Stress Reduction” o en castellano “Reducción del estrés basada en la atención plena”

El equilibrio de nuestro mundo personal se desmorona fácilmente como un castillo de naipes ante una pequeña corriente de aire, generando en nosotros inseguridad e incertidumbre que deriva en estrés y ansiedad, el MBSR es una disciplina que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y reducir de manera significativa estos síntomas.

Diversos estudios científicos con resonancia magnética y escáneres cerebral han demostrado los beneficios de la práctica diaria del MBSR, convirtiéndose en un referente en la medicina mente-cuerpo.

El Mindfulness MBSR conecta el cerebro y la mente con el cuerpo, con las emociones y con los sentimientos, ayudando a gestionar el estrés y la ansiedad, aprendiendo a conocernos a nosotros mismos. En definitiva, es una forma de aprender a ser más feliz.

Garantías

Pago seguro

Disponemos de una pasarela de pago segura.

Garantía de devolución

Pruébanos 15 días y si no es lo que buscabas te devolvemos el dinero sin hacer preguntas.

¿Te comprometes contigo mismo?

¿Estás preparado para transformar tu vida y ser FELIZ?

Diversas pruebas científicas han demostrado los múltiples beneficios derivados de la práctica habitual del Mindfulness, pero no basta con practicarlo de vez en cuando, hay que tener una cierta constancia.

Pero el Mindfulness no es solo una buena idea (¡¡ se me ha ocurrido que voy a meditar!!), es un conjunto de hábitos y costumbres que te van a ayudar a tener una vida más plena.

No te lo pienses más, inscríbete ya en la Escuela Mindfulness del Instituto Santiago Vitola.

Si estás aquí es porque sabes que el MINDFULNESS ES MUY BUENO PARA TU SALUD Y TU FELICIDAD, pero te falta un último empujón para comprometerte contigo mismo y dar  ese paso que tanto deseas para transformar tu vida. Déjame ayudarte, ¿qué necesitas para convencerte? Estamos tan seguros de que te va a gustar que te damos un plazo de 15 días para que nos pruebes, y si no es lo que estabas buscando te devolvemos el dinero sin hacer preguntas.

Distintas necesidades, distintas soluciones

Recuerda que disponemos de una plataforma de pago segura y que dispones de un plazo de 15 días para probarnos, si no es lo que esperabas te devolvemos el dinero sin hacer preguntas.


Actualmente todos los cursos son on-line en directo a través de la plataforma Zoom, después subimos la clase al Campus Virtual para que puedas visionarla tantas veces como quieras.